【連載６】成功する選手が使う心理的スキルとは？
前回の続きとして、1流選手がよく使う心理的スキルを紹介しましょう。
（６）１流選手ほど、自分や人に対する言葉や声がけがプラス方向なのです。
これが自分への良い暗示となり、気持ちの切り替えがうまくいき、それが
良いプレーや結果につながります。これを専門用語で「セルフトーク」と言い、
「よし！」「まだまだ！」「いける！」などの言葉を考えたり、口に出すことで、
気持ちの切り替えやプラス思考で行動をすることができます。1日24時間を
ポジティブな考えや言葉づかいをすれば、これがトレーニングとなり、
スポーツの試合や受験、また仕事での商談など、大切な場面で自然（無意識）
にポジティブな考え方やコミュニケーションができるでしょう。つまり、スポーツ
では成功の可能性が高まるということです。みなさんの生活の中で、ここ一番
の大舞台で成功するには、セルフトークという心理的スキルを使ってみては
いかがでしょうか。
（７）スポーツにおいて、団体競技をするときに、チームワークが重要な要因
になります。みなさんは、学校や職場で、大勢の人と協力をして勉強や仕事を
していると思います。スポーツでは、うまい人や下手な人がいても、みんなで
弱点をカバーしながら、協力して試合で勝とうとします。またどんな職場でも、
仕事ができる人やできない人がいても、みんなで協力してビジネスを成功させ
ようと努力しています。このような人間関係やチームワークは、社会において
重要な要因になります。そこで、メンタルトレーニングでは、このような人間
関係をよくしたり、チームワークを高めるためのトレーニング（準備･強化）を
します。ここでよく使われるのが、コミュニケーションスキルです。たとえば、
相手の話をよく聞くという「傾聴のスキル（聞く耳を持つ）」、自分の考えを
うまく伝えるスキル、みんなの意見をうまくまとめるリーダーシップなどです。
このように、みなさんの人間関係をうまくいかせるためのトレーニングをする
という考えはいかがですか。
（８）われわれは、受験、仕事、音楽のコンクール、試合など、自分のやって
きた努力の成果を試す大舞台に直面することがあります。ここで勝負を
しなければならない大舞台で、何をどうすれば成功する可能性が高まるの
でしょうか。その答えは簡単です。「準備」をしておけばいいのです。その
準備をスポーツのメンタルトレーニングでは、試合に対する心理的準備
という表現をします。つまり、あなたの目標に対して、成功するための準備
を徹底してやりましょうということなのです。
このようにスポーツの１流選手ほど試用している心理的スキルは、彼らが
試合で勝つ（成功）するために自然（無意識）に、また試行錯誤して見つけ
たものです。そこで、1流選手のやっていることをまねしましょう。1流選手
になるコツを学び、成功するパターンを作りましょうということがメンタル
トレーニングです。
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（６）１流選手ほど、自分や人に対する言葉や声がけがプラス方向なのです。
これが自分への良い暗示となり、気持ちの切り替えがうまくいき、それが
良いプレーや結果につながります。これを専門用語で「セルフトーク」と言い、
「よし！」「まだまだ！」「いける！」などの言葉を考えたり、口に出すことで、
気持ちの切り替えやプラス思考で行動をすることができます。1日24時間を
ポジティブな考えや言葉づかいをすれば、これがトレーニングとなり、
スポーツの試合や受験、また仕事での商談など、大切な場面で自然（無意識）
にポジティブな考え方やコミュニケーションができるでしょう。つまり、スポーツ
では成功の可能性が高まるということです。みなさんの生活の中で、ここ一番
の大舞台で成功するには、セルフトークという心理的スキルを使ってみては
いかがでしょうか。
（７）スポーツにおいて、団体競技をするときに、チームワークが重要な要因
になります。みなさんは、学校や職場で、大勢の人と協力をして勉強や仕事を
していると思います。スポーツでは、うまい人や下手な人がいても、みんなで
弱点をカバーしながら、協力して試合で勝とうとします。またどんな職場でも、
仕事ができる人やできない人がいても、みんなで協力してビジネスを成功させ
ようと努力しています。このような人間関係やチームワークは、社会において
重要な要因になります。そこで、メンタルトレーニングでは、このような人間
関係をよくしたり、チームワークを高めるためのトレーニング（準備･強化）を
します。ここでよく使われるのが、コミュニケーションスキルです。たとえば、
相手の話をよく聞くという「傾聴のスキル（聞く耳を持つ）」、自分の考えを
うまく伝えるスキル、みんなの意見をうまくまとめるリーダーシップなどです。
このように、みなさんの人間関係をうまくいかせるためのトレーニングをする
という考えはいかがですか。
（８）われわれは、受験、仕事、音楽のコンクール、試合など、自分のやって
きた努力の成果を試す大舞台に直面することがあります。ここで勝負を
しなければならない大舞台で、何をどうすれば成功する可能性が高まるの
でしょうか。その答えは簡単です。「準備」をしておけばいいのです。その
準備をスポーツのメンタルトレーニングでは、試合に対する心理的準備
という表現をします。つまり、あなたの目標に対して、成功するための準備
を徹底してやりましょうということなのです。
このようにスポーツの１流選手ほど試用している心理的スキルは、彼らが
試合で勝つ（成功）するために自然（無意識）に、また試行錯誤して見つけ
たものです。そこで、1流選手のやっていることをまねしましょう。1流選手
になるコツを学び、成功するパターンを作りましょうということがメンタル
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