この連載も最終回となり、今回はいままでのまとめをしてみましょう。この連載 では、スポーツ選手が使うメンタル面強化のメンタルトレーニングを紹介して きました。これは、自分がうまくなる（向上する）とか本番で実力を発揮すること が目的のものです。今…

スポーツにおいて、大事な試合で実力を発揮できない原因に「プレッシャー」 があげられます。このプレッシャーをうまく処理する方法として「セルフコント ロール」をする方法があります。セルフコントロールとは、プレッシャーの かかる場面などで、自分の気…

前回に引き続き、やる気を高める心理的スキルの目標設定の具体的な方法を 紹介します。前回は、人生という「長期での目標」を考え、夢をどうして達成する かのプランまでを立てました。つまり、人生のイメージトレーニングを体験して もらいました。今回は、…

前回まで、メンタルトレーニングで実施する心理的スキルの紹介をしました。 今回は、私たちがスポーツ選手のやる気を高める目的の心理的スキルを 「目標設定」を具体的に紹介します。この目標設定は、受験生やビジネス マンにも十分活用できるものですから、…

前回の続きとして、1流選手がよく使う心理的スキルを紹介しましょう。 （６）１流選手ほど、自分や人に対する言葉や声がけがプラス方向なのです。 これが自分への良い暗示となり、気持ちの切り替えがうまくいき、それが 良いプレーや結果につながります。こ…

スポーツ心理学の研究では、１流選手と1流になれない選手の違いを分析し、 １流選手はなぜ成功したのかを詳しく調べてみました。そうすると面白いこと がわかりました。 たとえば： （１）１流選手ほど、大きな夢を持ち、その夢を達成するためのプランを立て…

スポーツの選手やコーチのみなさんは、「うちのチームのほうが強いのに なぜ負けたのか？」「あんなチームにどうして負けたのだろうか？」「どうして 実力を発揮できないのだろうか？」「せっかく、技術や体力もついたのに、 大切な試合であがって負けた」な…

メンタル面を科学的にトレーニングするという考え方は、１９５０年代に 旧ソビエトが社会主義国家のもと、オリンピックで勝て（メダルを獲得） という命令が下り、多くの研究者やスポーツ関係者が、勝つための方法を 見つけ出したことからだという報告があり…

みなさんは、スポーツにおける「心技体」とは、どんなことを意味すると思い ますか？この連載における「心」は、メンタル面・心理面・精神力・気持ちの 強さ・ハートが強いなどの意味で使います。また、「技」は、技術（テクニック）・ 技能（スキル）・作戦…

みなさんの生活の中で、大舞台で力を発揮する重要な出来事はありま せんか？たとえば、受験、仕事の商談、ピアノの発表会、音楽のコンクール、 そしてスポーツの試合などです。しかし、このようなみなさんにとって重要な 大舞台で、自分の力をどのように発揮…