motion→emotion

さて、先日の本の内容より、また少しだけ。



調子のいいとき大体の人は自信に満ち溢れ、前向きで、姿勢や
立ち居振舞いなどもキビキビして、表情などもいわゆるいい顔つき
をしていることでしょう。


一方、不調なときや、追い込まれているときなど、後ろ向きな考え
が浮かび、姿勢が悪くなったり、立ち居振舞いに覇気がなくなって、
あきらめの表情になったりしていると思います。

そのような状態では、自分の力を発揮しきることは難しく、また、
せっかく戦いの場にいるのに、もったいないですよね。



そういった感情の負の面に対して、効果的な方法があります。



自分の好調時どうしているかっていうのをよく知っておくといい、
などとはよく言われますね。それを再現してあげるといいっていう
感じでしょうか。

不調だとか追い込まれたなどと考えたり感じたりせずに、とりあえず
好調時の自分を演じてみるっていうのも1つの策なのであります。



メンタルと行動は密接に連動しております。不調時に、それこそ
メンタルまで侵食され、マイナスな行動が露になっているようでは、
結果は見えてしまうでしょう。そこで、普段から好調の時のような
しっかりとした行動、立ち居振舞いを心掛けると良いのです。


本の中では、以下のように書かれていました。

「emotionをコントロールしたければmotionをコントロールせよ」


感情をコントロールし、いいメンタル状態を作り上げ、結果、自分の
パフォーマンスを良くして行きたければ、普段の外側の動作を
コントロールせよといったようなことでしょうか。


外側の動作のコントロールとして、主には、行動・呼吸・言葉が
あるようです。

次のような心掛けから取り組むのもいいかもしれません。まずは
姿勢、表情、しぐさ、行動などをしっかりしたものにし、後ろ向きな
態度を取らない、口に出さない、といったようなクセをつけていく
ことによって、行動をコントロールし、それによって感情もコント
ロールし、自分のパフォーマンスも上がり、結果もいいものに
変わっていく可能性が高まるかもしれません。


これもトレーニングですから、いきなりすぐにやるのは難しいかも
しれませんが、本番(試合など)で力を発揮できずにいる方は
少しずつでも取り組んでみるといいかもしれませんよ。


僕も絶賛トライ中なのですが、、、果たして成果の程はいかが
でしょうかね(笑)




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