【連載１】試合で勝つためのスポーツ科学
みなさんの生活の中で、大舞台で力を発揮する重要な出来事はありま
せんか？たとえば、受験、仕事の商談、ピアノの発表会、音楽のコンクール、
そしてスポーツの試合などです。しかし、このようなみなさんにとって重要な
大舞台で、自分の力をどのように発揮できていますか？スポーツで言えば、
あがって負けた、プレッシャーでいつものプレーができなかったなどは経験
ありませんか。高校野球では、「甲子園の魔物にやられた」などよく聞く話
です。ここでは、１０回の連載の中で、大舞台で力を発揮するための準備や
強化について、スポーツ心理学のメンタルトレーニングという観点からお話を
していくことにします。
最近の競技スポーツは、試合で勝つとか上達することを目的として、
「スポーツ科学」が盛んに応用されるようになってきました。たとえば、
スポーツ医学、バイオメカニクス、スポーツ方法学、運動生理学、そして
スポーツ心理学などの学問の応用などのことです。オリンピックなどの
大舞台では、各国がしのぎを削って、スポーツ科学を導入し、メダル獲得に
必死になっています。そのようは背景の中で、日本はオリンピックのメダル
獲得数からいっても、けっして強くないということはみなさんも知ってのとおり
です。最近では、TVにおいても「女子バレーボールが世界バレーで3位に
入り、メダルを獲得しなければオリンピックに出場できない」という報道が
されています。このようにオリンピックに出場することさえ難しい状況もあり
ます。最近は、日本でも国立スポーツ科学センターやナショナルトレーニング
センターなどが作られ、日本のスポーツの国際的な力の発揮に貢献して
います。このように世界で勝つには、スポーツ科学を導入することが重要だと
認識されるようになってきました。
一方、スポーツで勝つためには、毎日の練習で「心技体」と言われる面の
バランスのよいトレーニングや強化が必要だと考えられます。しかし、
日本のスポーツ界では、練習に費やす時間は「技体心」の順番であり、
技術や体力に関するトレーニングや強化が練習時間のほとんどを占めて
いることも事実です。スポーツの試合で勝つには、技術や体力のトレー
ニングはもちろんのこと、毎日の練習で身につけた技術や体力を、本番で
発揮するためのトレーニングや強化または準備が必要です。
そこで、ここでは、大舞台（本番）で力を発揮するためのトレーニングや
強化方法を、連載10回にわたり紹介することにします。この内容は、
スポーツ心理学というスポーツ科学を背景としたメンタル面強化や実力
発揮の方法です。同時に、この連載を通して、読者のみなさんが自分の
生活や仕事、または受験などにおいても応用や活用ができることを紹介
したいと思います。たとえば、試合で勝つことを、ビジネス･受験で成功する
などと置き換えて欲しいと考えています。
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そしてスポーツの試合などです。しかし、このようなみなさんにとって重要な
大舞台で、自分の力をどのように発揮できていますか？スポーツで言えば、
あがって負けた、プレッシャーでいつものプレーができなかったなどは経験
ありませんか。高校野球では、「甲子園の魔物にやられた」などよく聞く話
です。ここでは、１０回の連載の中で、大舞台で力を発揮するための準備や
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最近の競技スポーツは、試合で勝つとか上達することを目的として、
「スポーツ科学」が盛んに応用されるようになってきました。たとえば、
スポーツ医学、バイオメカニクス、スポーツ方法学、運動生理学、そして
スポーツ心理学などの学問の応用などのことです。オリンピックなどの
大舞台では、各国がしのぎを削って、スポーツ科学を導入し、メダル獲得に
必死になっています。そのようは背景の中で、日本はオリンピックのメダル
獲得数からいっても、けっして強くないということはみなさんも知ってのとおり
です。最近では、TVにおいても「女子バレーボールが世界バレーで3位に
入り、メダルを獲得しなければオリンピックに出場できない」という報道が
されています。このようにオリンピックに出場することさえ難しい状況もあり
ます。最近は、日本でも国立スポーツ科学センターやナショナルトレーニング
センターなどが作られ、日本のスポーツの国際的な力の発揮に貢献して
います。このように世界で勝つには、スポーツ科学を導入することが重要だと
認識されるようになってきました。
一方、スポーツで勝つためには、毎日の練習で「心技体」と言われる面の
バランスのよいトレーニングや強化が必要だと考えられます。しかし、
日本のスポーツ界では、練習に費やす時間は「技体心」の順番であり、
技術や体力に関するトレーニングや強化が練習時間のほとんどを占めて
いることも事実です。スポーツの試合で勝つには、技術や体力のトレー
ニングはもちろんのこと、毎日の練習で身につけた技術や体力を、本番で
発揮するためのトレーニングや強化または準備が必要です。
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強化方法を、連載10回にわたり紹介することにします。この内容は、
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発揮の方法です。同時に、この連載を通して、読者のみなさんが自分の
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