メンタルトレーニングの重要性1

メンタルトレーニングと聞くと、あなたはどんなイメージがわきますか？
メンタルトレーニングは、あらゆるスポーツ選手が競技を行なう上で、
相手に向かったときの自分自身の気持ちの持ち方など、精神面について
強くなれるように心を鍛えるトレーニング方法のことだ、と思った方もいると
思います。


実際はメンタルトレーニングは、スポーツ選手だけでなく、仕事をする上
でも、受験勉強でも、楽器を演奏する人にも、ダイエットしている人にも
必要なトレーニングなんです。


メンタルトレーニングは大きく分けると、自分にとって最高に良い形を
想い浮かべることが出来るイメージトレーニングができることと、どんな時
でも精神が安定し、平常心で物事に立ち向かうことができるリラックス状態
を作れるようになることの、ふたつの意味があると思います。


イメージトレーニングをいつでもできるようになれば、自信をもって、
スポーツやビジネス、音楽、教育に立ち向かうことができると思います。
人間は自信が持てないと、実力の半分も出せないときがありますが、
イメージトレーニングしたことが自信になれば１００％以上の力を出せる
可能性があります。それほど、自信を持つということは大切なことであり、
メンタルトレーニングの重要な要素であります。


また、リラックスすることは言い方を変えれば、冷静でいられるということです。
ピンチに陥ったときでも、リラックスすることができれば、パニックに陥いって
悪循環にはまることも少なくなりますし、リラックス状態でいることは、すぐに
反撃できる気持ちが持てているということですから、これもメンタルトレーニング
する上で、意識しながら取り組まないといけないことだと思います。


日頃から、メンタルトレーニングすることは大切なことです。
ダイエットにもメンタルトレーニングは必要だと書きましたが、ダイエットが成功
するかどうかは気持ちの持ち方によることが大きいです。
ダイエットに成功した自分をイメージすることが出来れば、現実に成功する
確率が高くなると思いませんか？


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